Химия крепких объятий

За время поисков рецептов счастья мне стало понятно, что эти рецепты можно условно разделить на немедленные и долгосрочные.

По долгосрочным рецептам можно перестроить свою жизнь, чтобы в целом стать счастливее. А немедленные помогают стать счастливее совсем чуть-чуть, зато прямо сейчас.

Ловите рецепт немедленного счастья — умение обниматься. Исследования показали что объятия делают нас счастливее, причем самым натуральным биохимическим путем: во время объятий в организме человека вырабатывается гормон окситоцин («гормон объятий»).

5 фактов о пользе объятий:

1. Обнимая кого-то, мы чувствуем себя лучше
Обнять кого-то — это не просто прикоснуться к человеку и почувствовать душевное тепло, а намного больше.

2. Объятия снижают давление
Гормоны, которые выделяются в организме, пока мы наслаждаемся объятиями, позитивно влияют не только на чувства, но и на соматическое здоровье. Когда кто-то до вас дотрагивается, вы ощущаете прикосновение на коже, что активизирует рецепторы давления — тельца Пачини. Эти тельца посылают сигнал блуждающему нерву, волна которого ответственны за множество вещей, происходящих в нашем теле, и в том числе за снижение артериального давления.

3. Объятия — естественный антистрессовый препарат
Чувствуете, что вы уже на последнем издыхании? Выжаты, как лимон? Нет сил и энергии? Срочно отправляйтесь обниматься! Объятия резко снижают количество гормона стресса, кортизола. Кроме того, уходит напряжение, а тело посылает «успокаивающие» сигналы мозгу: «Не о чем волноваться, друг!»

4. Мы понимаем друг друга лучше
Обнимания помогают наладить коммуникацию как в паре, так с родителями и детьми, друзьями и коллегами. Люди хотят, чтобы их слышали и понимали. А объятия — это своего рода транспорт, который перевозит понимание и эмпатию. Невербальная коммуникация — хороший способ сказать человеку все самое важное. Вернее, дать ему это почувствовать.

5. Объятия помогают сохранить семью.
Среди американцев проводился опрос, который выявил удивительную зависимость. Если супруги часто обнимают и касаются друг друга, их брак длится дольше, чем в семьях, где физический контакт сведен к минимуму.

Так что, когда в следующий раз вам захочется кого- нибудь обнять, не сдерживайте себя. Это верный способ стать счастливее прямо сейчас. Обнимайтесь чаще!

Вам также могут быть интересны
Слово клиентам и партнерам